七个月宝宝的饮食已经逐渐转向辅食，而补充钙、铁、锌这些基本营养元素更是至关重要的，因为这些元素是宝宝健康生长的基础。下面介绍一下七个月的宝宝如何补钙铁锌：
1. 补钙：
宝宝7个月时，骨骼正在快速发育，因此钙是非常重要的。钙可以通过奶类、豆腐、鲜果和绿叶蔬菜等食物来摄入。可以加入一些奶制品、豆腐或绿色蔬菜于宝宝辅食中。
2. 补铁：
铁是宝宝必须要的营养元素，可以促进宝宝的生长和发育，帮助宝宝的身体更好地吸收氧气。可以在辅食中添加一些橙色或绿色蔬菜和含铁的食物，例如：红肉、豆类、黑米粥等。
3. 补锌：
锌是一种非常重要的微量元素，可以支持宝宝的免疫系统和神经系统的发育。锌可以通过奶类、肉、鱼、豆类和麦片等来摄入。可以给宝宝添加一些适当的肉类，例如猪肉、牛肉等。
另外，补钙铁锌可以从辅食中进行，需要注意的是宝宝的饮食要杂粮为主，还需要营养均衡，不要让宝宝只吃单一的食物，建议家长可以按照孩子的饮食习惯来进行合理的搭配。同时，还要定期到医院为宝宝做健康体检，及时了解宝宝的身体状况。
