宝宝的骨骼和牙齿生长离不开钙的支持。初生婴儿在出生时是有足够的钙贮存量的，但宝宝由于在出生后需要不断增长，所以需要不断地从食物中摄取钙质。而两个月宝宝正处于快速生长发育期，宝宝缺乏钙质会导致生长发育延迟、牙齿异常等问题。因此，补充钙质对于两个月宝宝的成长发育至关重要。
以下是如何补钙：
1. 母乳喂养。母乳中含有足够的钙和其他营养成分，是宝宝最好的营养来源。建议母亲每天保持足够的水分和均衡饮食，以保证母乳的质量和数量。
2. 选择富含钙质的食物。典型的富含钙质食品包括鱼类、奶制品、豆类、蛋类、坚果和绿叶蔬菜等。宝妈可以适当添加这些食物到宝宝的辅食当中。同时建议避免给宝宝喝含咖啡因的饮料、饮食过多盐以及过甜过咸的食物，以避免影响钙的吸收。
3. 给宝宝补充维生素D。维生素D对于钙的吸收十分重要，母乳和配方奶中含有非常少量的维生素D。因此，建议宝妈在医生的指导下，给宝宝补充维生素D。
4. 日光浴。宝宝需要晒太阳来合成维生素D，但是由于宝宝皮肤娇嫩，需要适当控制晒太阳的时间和方法。建议在早晨或傍晚阳光较为温和的时候，将宝宝的手足暴露在日光下，每天晒太阳15-30分钟，同时要注意避免宝宝长时间暴露在阳光下。
总之，钙质对于宝宝成长发育至关重要，宝妈们需要关注宝宝的饮食、维生素D和日光浴等方面，为宝宝提供足够的钙质，促进宝宝的健康成长。
