胎儿高原缺氧是指在高海拔地区，由于氧气稀薄，导致胎儿无法获得足够的氧气，表现为生长迟缓、低体重、脐带血pH值降低等症状。为了避免胎儿高原缺氧对胎儿的不良影响，应该采取以下措施：
1. 睡眠注意事项：在高海拔地区，应该保证足够的睡眠，要避免睡眠不足以及过度劳累。同时，也应该注意睡眠环境的安全卫生。
2. 饮食养生：在高海拔地区，应该注意饮食质量和饮食方式，避免高脂肪、高热量的食物，建议多食用新鲜蔬菜和水果来补充身体所需的维生素和矿物质，以保持身体健康。
3. 心理调节：在高海拔地区生活，压力大，情绪易失调，这对胎儿的健康有不良影响。因此，孕妇需要注意心理调节，尤其是避免心理过度焦虑、紧张等不良情绪的影响。
4. 定期体检：在高海拔地区，胎儿容易受氧气不足的影响，需要定期去医院进行体检，及时发现问题，并采取相应的治疗，以保证胎儿的健康。
总之，孕妇在高海拔地区生活，一定要注意饮食、睡眠、心理调节等方面的问题，以保证孕期健康的同时，也要做好胎儿的保健工作，这样才能保证胎儿高原缺氧的问题得到有效的解决。
