夏天，是宝宝生长发育的关键时期，也是容易出现营养不良和缺钙缺锌的时期。因此，家长应该关注宝宝的膳食结构，根据宝宝的年龄、体重和身高，给予合理的饮食，以保证宝宝摄取到足够的钙和锌。
1.增加奶制品、鸡蛋、豆制品等的摄入量
奶制品是非常好的钙源，每天喝一些牛奶、酸奶、奶酪，可以为宝宝提供足量的钙元素。另外，适量加入鸡蛋、豆制品等也是一个很好的选择，这些食物都含有一定的锌元素。
2.多食用富含钙、锌的食物
富含钙的食物有芝士、奶酪、青菜、鱼虾等；富含锌的食物有贝壳、牡蛎、甲壳类海鲜、瘦肉、豆腐等，家长可以选择不同的食材组合，在日常饮食中加入钙、锌的摄入。
3.提高户外锻炼时间
夏季气候炎热，沉溺在空调房间的时间较多，宝宝的户外锻炼时间一定要适当增加。户外运动有助于宝宝的合适骨骼发育和健康成长，可以为宝宝的身体提供更多的钙和锌元素。
4.合理补充营养品
如果在日常饮食中补充的钙、锌元素不足，家长可以考虑在医生的指导下合理补充钙、锌营养品。
总而言之，提高饮食结构、适当增加户外运动、合理补充营养品等措施，是宝宝夏季补钙、锌的重要方法。家长应该了解宝宝的身体状况，根据实际情况补充钙、锌，帮助宝宝健康成长。
