钙是宝宝骨骼和牙齿健康发育所必需的重要营养素。8个月的宝宝正处于快速生长发育期，适量的钙摄入有利于帮助宝宝骨骼的稳固和健康发育，预防佝偻病等疾病。所以，家长应该注意在宝宝的饮食中补充足够的钙，下面介绍几种补钙食补方法。
1. 食物中的钙
宝宝食物中含有的钙，如蛋黄、牛奶、鸡蛋、豆腐、奶酪、鲜奶油、小鱼干、三文鱼、青菜等都是很好的钙源。但宝宝8个月的消化系统还不够强壮，家长应该适量口感软嫩的钙质食物，切忌过早过量添加苦瓜、木耳等高纤维、难消化的食物。
2. 加强户外运动
户外运动时，日照下人体可将皮肤表面的胆固醇转化为维生素D3，从而有利于促进钙的吸收和利用。家长可以带着宝宝到户外晒太阳，但要避免在太阳过热时晒太阳，适量户外运动对于宝宝的成长发育也是非常有好处的。
3. 给宝宝适当吃点钙补品
当饮食中无法满足宝宝的日常营养需求时，适当补充一些含钙量较高的钙补品，如钙片等，但要注意用量和时间，避免过量过快使用。
4. 优化母乳喂养
母乳中的钙的含量并不算高，但是营养成分全面，且含有丰富的维生素D等成分，所以要优化母乳的营养，让宝宝更好的吸收。
总之，在给宝宝添加钙时，不宜盲目，家长要根据营养需求量和食量制定适合宝宝的钙补充方案。当然，在添加任何营养成分前请咨询医生或营养师的意见。
