对于1岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是构建骨骼和牙齿的重要元素。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨质疏松和牙齿疾病等健康问题。所以，给1岁的宝宝补钙是很必要的。
那么，1岁宝宝应该喝哪些食物才能补充充足的钙呢？以下是一些宝宝喝的好的补钙食物：
1. 奶或奶粉：1岁宝宝所需的钙量比以前的阶段增加了很多，每天的奶量和奶粉应适当增加。牛奶和羊奶中含有大量的钙，可以帮助宝宝补充钙质，但是由于1岁之前的宝宝可能存在对乳糖不耐受等情况，因此需要注意奶制品的摄入量。
2. 鱼虾类：这些食物虽然不是所有的宝宝都爱吃，但它们是非常好的钙源。鱼肉、虾等海鲜都是高钙食品，可以增强宝宝的骨骼和牙齿。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等绿色蔬菜含有大量的钙，是非常好的补钙食物，可以直接给宝宝蒸熟或泥状加入米粉中食用。
4. 豆类：豆腐、黄豆、红豆等可以作为宝宝的主食或小食，含有非常多的钙质，可以供宝宝补钙。
需要注意的是，宝宝不宜过多食用柿子椒、芹菜、蘑菇等碱性食品，因为这些食物中含有草酸盐，可能会对宝宝的钙吸收造成一定的干扰。
综上所述，1岁宝宝的饮食应该多样化，均衡营养，含有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时需要注意补充足够的钙质。除了上述的食物之外，妈妈还可以考虑给宝宝补充一些钙和维生素D的口服补剂，让宝宝迅速补充身体所需的营养物质。
