三岁宝宝是一个成长期，营养需求很大，包括维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。其中，维生素D是一个必须关注的维生素。维生素D是帮助钙吸收的重要维生素。三岁的孩子正处于生长发育期，需要保证骨骼发育健康。如果孩子在生长阶段缺乏维生素D，就会导致身体发育不良、骨质变薄、骨骼畸形等问题。所以，对于三岁宝宝，给予适量的维生素D补充是非常重要的。
目前，市场上有很多种儿童维生素D口服液，鱼肝油、蛋黄、牛奶也都是含有丰富维生素D的食物。因此，家长可以通过孩子饮食的方式来让孩子获得足够的维生素D。以下是三岁宝宝进补维生素D的几种方式：
1.晒太阳：晒太阳是一种自然、经济、方便获得维生素D的最好途径。 适量的户外活动，能让宝宝吸收到合适量的维生素D。
2.食物：三岁宝宝可以食用富含维生素D的食品，如牛奶、鸡蛋、肝脏、大闸蟹、鲨鱼、沙丁鱼和鳕鱼等，从食物中获取维生素D是最自然的方式。
3.口服液：对于一些缺乏阳光的地方来说，宝宝需要额外口服维生素D。口服液是一种常见的维生素D补充方式。建议家长在医生的建议下，根据孩子的年龄和身体状况合理购买产品。
总之，给三岁宝宝补充维生素D是非常必要的，但是这并不意味着家长可以不去注重儿童的合理营养搭配，要合理饮食，均衡膳食，以达到保证孩子健康成长的目的。
