4岁的宝宝，正处在生长发育的关键时期，对于钙的需求量也相应增加。因此，家长们要给宝宝科学合理的补钙。
首先，可以从饮食方面来扩充宝宝的钙源。宝宝的主食以米饭、小米粥、粉条等为主，这些食物含有一定的钙。此外，奶制品也是比较好的钙源，如牛奶、酸奶等，推荐每天喝500ml的奶制品。此外，豆制品和海鲜也是不错的钙源，可以适量地添加到宝宝的饮食中。
其次，在日常生活中，宝宝还需要充足的阳光照射来促进钙吸收。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生维生素D3，而维生素D3可以促进人体对钙的吸收。
最后，家长可以根据宝宝的具体情况，在医生的指导下，给宝宝适量的补钙剂。在选择补钙剂时，可以选择含有维生素D、镁离子等物质的钙剂，这些物质可以促进钙的吸收。
总之，家长们应该让宝宝养成良好的饮食习惯，提供多种来源的钙和维生素D，并适时地进行阳光照射和钙剂补充，以达到满足宝宝钙需求的目的。同时，家长们必须坚持让孩子进行户外运动，肌肉运动能够增加骨密度，帮助宝宝健康成长。
