鸡蛋羹是一道营养丰富、易消化的食品。而钙质作为一个大家都非常了解的关键营养素，对人类的生长发育和健康有着非常重要的影响。因此，我们经常会听到让宝宝们多摄入足够的钙质，以促进他们的骨骼发育和免疫力提升。
那么，小宝宝吃鸡蛋羹补钙吗？答案是可以的。鸡蛋中富含优质蛋白质、维生素B2、B12、D和矿物质如钙、铁、锌等多种营养素。其中，钙就是宝宝成长必不可少的营养素。每100克鸡蛋中含有141毫克的钙，每日适量的摄入可帮助宝宝的骨骼发育，牙齿生长。
当然，虽然鸡蛋羹富含营养，但是宝宝的体质和年龄特征不同，适量摄入更加重要。根据世界卫生组织的推荐，6个月-8岁的婴幼儿日钙摄入量为500-700毫克，9-18岁的青少年日钙摄入量为1200-1400毫克。因此，补钙并不是一次性摄入越多越好，应该根据年龄的不同适当增加摄入量，分量分次的进行摄入。
另外，鸡蛋蛋白的过敏问题也需要注意。在6个月之内对鸡蛋蛋白过敏的婴儿，最好不要食用鸡蛋羹等含有鸡蛋蛋白的食品直到他们的免疫系统发育完全。在此之后，应该逐步引入鸡蛋，观察宝宝的反应和适量食用。
总之，鸡蛋羹可以为小宝宝的钙质补充提供可靠的营养来源。不过，在进食之前需要向医生或营养师咨询，根据宝宝的年龄和身体情况合理安排摄入量。注意分量分次、适量聚餐，帮助宝宝建立健康营养的饮食习惯。
