维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，能够帮助人体吸收钙、磷等矿物质，促进骨骼健康发育，对于儿童的生长发育和免疫系统发育至关重要。因此，孩子在生长发育期间，特别是在1-3岁的早期和青春期时，需要得到足够的维生素D。那么维生素D可以长期吃吗？
维生素D是一种脂溶性维生素，长期过量地摄入可能会导致中毒，引起多种健康问题。特别是对于儿童，过量摄入维生素D会引起高钙血症、骨折、贫血、食欲不振等问题。因此，孩子需要适量地摄取维生素D，而不是过量摄入。
一般来说，根据世界卫生组织（WHO）的建议，0-12个月的婴儿每天应摄入400-1000IU的维生素D，1-18岁儿童每天应摄入600-1000IU的维生素D。具体的剂量和时间以医生和营养师的建议为准，以满足孩子正常的生长发育和健康需要。同时，孩子的维生素D摄入应该不仅来自补充剂，也要尽可能地增加饮食中富含维生素D的食物，如鱼类、牛奶、鸡蛋等。
总之，维生素D在适量的情况下是可以长期补充的。但是，家长一定要注意，不要过量补充维生素D，以免影响孩子的健康。在补充维生素D之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据孩子实际情况进行补充，做到科学合理地补充维生素D。
