维生素C是一种重要的营养物质，在许多新陈代谢过程中扮演着重要角色。它可以帮助保持免疫系统的健康、增强身体抵抗力、促进人体对铁的吸收、并且还能改善皮肤质量，预防感冒等疾病。对于宝宝来说，维生素C也是必不可少的，但宝宝吃维生素C的剂量需要有所谨慎。
一岁多的宝宝可以适当补充维生素C，但剂量需要控制。每天服用的维生素C应该不超过20毫克，具体的剂量还需要根据宝宝的实际情况进行确定，比如宝宝是否经常吃水果等。如果宝宝长期不喜欢吃富含维生素C的水果，或者身体状况需要，那么适当补充维生素C是一种很好的选择。
然而，不应该将维生素C视为宝宝健康的万灵药物。如果过量服用维生素C，反而容易引起不适和意外的副作用，比如腹泻、腹部不适、胃灼热等。如果您有任何疑虑或担心，建议咨询儿科医生或其他医疗保健专家，以确保宝宝能够安全健康地补充所需的维生素C。
最后，还需要注意的是，如果宝宝膳食已经提供足够的维生素C，那么不需要额外补充。常见的富含维生素C的水果包括柑橘、草莓、菠萝、芒果等。通过让宝宝多吃富含维生素C的食物，可以帮助他们获得足够的维生素C，从而保证健康成长。
