补钙对于宝宝的骨骼发育和健康非常重要，但是补钙不当却容易引发宝宝的生病问题。怎样才能让宝宝补钙不生病呢？
1.适量补充钙质。宝宝的骨骼在0-3岁的时期发育最迅速，应适量增加钙的摄入量。但是要注意不能过量，以免引起钙过多引发的问题。
2.多晒太阳。宝宝的身体可以自行合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，因此应让宝宝多晒太阳。
3.多吃富含钙质的食品。可以将牛奶、豆浆、鱼类、海藻等富含钙质的食品加入宝宝的饮食中。
4.注意辅食搭配。宝宝的辅食应搭配合理，不能过度依赖某一种食物，应提供多种不同的食物供宝宝选择。
5.避免高温烹调。高温烹调容易破坏钙质，宝宝的食物应该尽量清淡、少油脂、少盐少糖。
6.合理的饮食习惯。宝宝的饮食应该规律，不要过度吃零食。此外，儿童应定期进行体育锻炼，适量的运动有助于骨骼发育和健康。
总之，孩子的身体很娇嫩，计量和方法都要求得当，不能盲目听信一些误区，以免带来不必要的困扰。家长们应该合理搭配宝宝饮食，督促孩子健康的成长。
