宝宝睡觉不踏实的原因可能有很多，其一可能是钙的摄入不足。因此，宝宝睡觉不踏实时需要补充钙质。下面是介绍几种补钙的方法和食物。
1. 进食富含钙的食物
牛奶、豆浆、奶酪、奶油、芝士、含钙的水果比如橙子、草莓、葡萄柚、西柚等，绿叶蔬菜例如芹菜、菠菜、生菜、西葫芦、绿色豆、沙葛，海藻、贝壳类食品比如蛤蜊、青口等。
2. 经常吃一些含钙的营养品
如果婴儿和孩子不能获得足够的钙，可以考虑补充钙片，这些补充品可以根据您孩子的年龄、身体状况和饮食情况来选择。请务必在医生的建议下给孩子服用。
3. 多晒太阳
紫外线照射能够促进体内维生素D的形成，有助于钙质吸收，对骨骼发育有益。
4. 坚持锻炼
锻炼能提高身体代谢，促进肌肉燃烧脂肪，促进生长激素的分泌，帮助骨骼发育。参加适合自己年龄的运动，如游泳、跳绳、滑冰等。
不过，孩子缺钙不是唯一的睡眠问题，如果以上措施不能解决问题，应当及时寻求医生帮助，并进行全面的身体检查。
