补钙对于宝宝的骨骼发育和生长十分重要，宝宝两岁时正处于脑发育和身体成长的关键时期。因此，家长需要给宝宝提供充足的钙质。以下是一些补钙建议：
1. 通过食物摄入钙质
食物是最好的源头，通过食物来获取钙质是最为自然且健康的方式，因为食物中的钙质更容易被人体吸收。常见的含钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜、鱼类等。
2. 饮用富含钙质的奶制品
宝宝的饮食中应该有充足的奶制品，特别是富含钙质的奶制品，如鲜奶、酸奶等。
3. 给宝宝补充钙质营养品
在确保食物中摄入充足的钙质的基础上，如果还需要增加钙质的摄入量，可以给宝宝补充钙质营养品。
4. 多晒太阳
多晒太阳可以刺激宝宝体内合成维生素D，从而促进钙的吸收。但是，在晒太阳时需要注意避免阳光过强或过长时间的暴露，以免引起皮肤问题。
5. 避免食用影响钙吸收的食物
像咖啡、可乐、巧克力等食物中的咖啡因和可可粉等成分会影响钙的吸收，所以应该避免宝宝食用此类食物。
综上所述，宝宝两岁了应该多给宝宝提供含钙质的食物和奶制品，必要时可以适量地补充钙质营养品，还需要注意多晒太阳，避免食用影响钙吸收的食物。在满足宝宝的钙质需求的基础上，家长还应该督促宝宝多运动，增加骨骼强度，以保持良好的骨骼健康。
