对于宝宝而言，补钙是非常重要的，因为宝宝的骨骼还在发育，需要大量的钙质来帮助其生长发育。当宝宝达到一周岁的时候，家长可以采取以下几种方式来帮助宝宝补钙。
1. 食物富含钙质：牛奶、豆类、饼干、鱼、奶酪等都是富含钙质的食物。家长可以每天给宝宝喝100-150毫升的牛奶，同时让宝宝多吃鱼、豆类等食物，这些都可以有效地提高宝宝的钙质吸收率。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D对于钙的吸收十分重要，它能够帮助钙质更好地被宝宝的身体所吸收。因此，家长可以在医生的指导下给宝宝补充维生素D，以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 户外活动：适当的户外活动有助于宝宝的健康发育，可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，促进钙质吸收。
4. 补充钙剂：如果宝宝不喜欢吃含钙食物，或者钙质吸收不足，可以在医生的指导下给宝宝补充钙剂。
总之，让宝宝摄入适量的钙质是非常重要的，对于宝宝的身体健康有着重要的影响。家长应该密切关注宝宝的钙质摄入情况，并在医生的指导下合理地进行补钙。
