两岁多的宝宝正处于大脑和骨骼发育的关键时期，缺乏钙质很容易引发骨骼发育不良等问题。因此，宝妈们需要注意给宝宝提供足够的钙质，从而保证其健康成长。以下是一些快速补钙的食物和方法，供参考：
1. 奶制品：牛奶、酸奶等都含有丰富的钙质。可以每天给宝宝喝200-300毫升的牛奶或酸奶，同时也可以使用奶粉来补充钙质。
2. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也是很好的钙质来源，可以适当给宝宝吃一些。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、青菜等都是很好的钙质来源，宝妈们可以通过将这些蔬菜煮熟或加工成汁等形式，让宝宝摄入足够的钙质。
4. 坚果：坚果中含有丰富的钙质和其他营养素，可以给宝宝吃一些核桃、杏仁、花生等。
5. 钙片：如果宝宝食物中的钙质不足，可以使用钙片来给宝宝补充。宝妈们可以在医生的指导下选择合适的钙片，注意用量和时间。
除了以上提到的食物和方法外，宝妈们还可以通过晒太阳、运动等方式来帮助宝宝吸收钙质。总之，宝妈们应该注意宝宝的饮食和生活习惯，尽可能为宝宝提供足够的钙质，从而保证其健康成长。
