胎儿缺氧窒息感是近年来越来越受到重视的问题，由于胎儿在子宫内受到的外界影响较大，因此很容易出现缺氧窒息的情况。在怀孕期间，孕妇需要注意以下几个方面，来避免胎儿缺氧窒息感。
1. 均衡饮食
孕妇需要保证每餐的营养均衡，特别是要保证蛋白质和脂肪的摄入量，从而提供足够的营养供胎儿健康发育。
2. 科学运动
不要因为怀孕就完全停止运动，适当的运动可以消除孕期压力和焦虑，提高身体适应能力。但需要注意的是，适量运动，不要过度劳累。
3. 定期检查
孕妇要经常去医院接受检查，及时发现并解决孕期问题。胎儿缺氧窒息感有可能是某些潜在疾病的表现，及时发现可以有效减少其发生的几率。
4. 注意休息
保持良好的睡眠习惯对于孕妇非常重要，可以缓解孕期疲劳和焦虑，提高身体免疫力和适应能力。建议孕妇每天至少睡8个小时，尽量避免熬夜。
5. 避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会对母体和胎儿产生严重影响，会增加患缺氧窒息等疾病的风险。因此，孕妇要坚决戒烟戒酒，避免暴露于二手烟中。
综上所述，孕期保持良好的生活习惯和饮食习惯，均衡的营养供应，科学地进行运动和保证充足的休息，定期前往医院接受检查，避免吸烟和饮酒等措施都能有效避免胎儿缺氧窒息感的发生。
