六岁是儿童生长发育的重要时期，也是骨骼生长发育的关键时期。对于六岁的小宝宝，为保证其骨骼健康，我们需要在营养方面给他们提供足够的钙质。以下是一些可以帮助六岁小宝宝补钙的食物：
1.奶及奶制品：奶及奶制品是最常见的补钙食物，可以提供高质量的钙，对于小宝宝非常重要。常见的奶制品包括奶酪、酸奶、蛋糕、饼干等。
2.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、杏仁、芝麻等都是富含钙质的食物。此外，小鱼干、虾皮等海产品也含有丰富的钙质。
3.水果：如橙、苹果、草莓等水果都含有一定量的钙。此外，鲜奶油和巧克力等甜点也是含有一定量钙质的食品。
4.豆类：红豆、青豆等豆类也是富含钙质的食物，在小宝宝的饮食中可以适量添加。
5.增加户外活动：户外活动可以促进儿童的钙吸收，并帮助骨骼发育。因此，家长可以鼓励孩子参加一些户外活动，如游泳、跑步等。
总之，营养均衡是小宝宝骨骼健康发育的关键。加强小宝宝的饮食管理、适当增加户外运动，都是保障他们骨骼健康成长发育的重要措施。
