蛋白过敏宝宝怎么补锌补钙？
蛋白过敏是指宝宝对某些蛋白质过敏，常见的包括牛奶、鸡蛋、海鲜、花生等。蛋白过敏宝宝在饮食方面需要特别注意，但对于身体健康而言，钙和锌是两种十分重要的营养素，需要及时、充分地补充。下面就介绍一些针对蛋白过敏宝宝补锌补钙的方法。
补锌
1. 适度增加富含锌的食物摄入量。蛋白过敏宝宝可以通过添加质量好、口感佳的菜品来摄入更多含锌食物，如红烧肉、煎虾、蚝汁炒芦笋等。
2. 选择富含锌的谷类和坚果。比如，杏仁、麦片、燕麦等坚果和谷类食品中富含锌。
3. 食用锌补充剂。如果宝宝的锌摄入量不足，可以考虑给宝宝服用适量的锌补充剂。
补钙
1. 选择富含钙的饮料。比如，强化型豆浆、补钙型奶粉中一般都含有丰富的钙元素。
2. 合理食用一些海产品。海参富含钙元素，宝宝可以适量食用海参等海产品，促进钙的吸收。
3. 多食用富含钙的蔬菜和水果。如菜花、豆腐、芝麻、红枣、苹果等，都含有丰富的钙元素。
总之，蛋白过敏宝宝在饮食中摄入钙、锌等营养素需要采用多种方法综合补充，提高身体免疫力和抵抗力，让宝宝更健康。同时，对于蛋白过敏宝宝来说，一定要注意避免过多摄入过敏源，以保证宝宝的健康成长。
