宝宝在两岁左右进入了生长发育的黄金期，钙质是骨骼发育所必须的重要元素，可以帮助宝宝建立更加健康的骨骼和牙齿。因此，2岁的宝宝需要适当地补充钙元素，但是具体的需求量会因为宝宝的生长快慢，饮食结构等因素有所不同。
据医学专家建议，2-3岁的幼儿，每天推荐摄入含钙食物400-500毫克，分3-4次进食，每次补钙100-150毫克左右。
孩子补钙的良好习惯很重要，推荐下这些：
- 增加奶制品摄入量。例如，可以放心让孩子喝牛奶、酸奶、奶饮品，鲜奶、加工奶、脱脂奶酪、奶油和奶皮也是防止和治疗儿童缺钙的良品。
- 吃一些富含钙的蔬菜，如豆类、深木质植物、木耳、蘑菇、刨干、八角、黑芝麻、虾壳、虾皮等，可以增加钙元素的摄入。
- 针对不爱喝牛奶的孩子可以在其它食品中补钙，如面包、蛋糕、小麻花、沙琪玛等，这些食品里也含有一定的钙元素。
- 孩子出生前六个月，母乳中即已含有较高量的钙。推荐母亲在孩子出生后三个月开始给孩子补充钙质。
注意，如果孩子在过去补充钙的过程中没有产生不良反应则补钙剂在可以稳定补充钙。最后，还要提醒家长，请不要随意给孩子买保健品，严格按照医生的建议和剂量进行选择和使用。
