宝宝一岁前的补钙，很多家长都比较关注。因为在这个时期，宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙的摄入量对其健康成长非常重要。那么，宝宝一岁前怎么补钙好些呢？
1. 给宝宝喝奶
宝宝喝的奶，必须含钙量高。一般情况下，母乳和婴儿配方奶粉是比较好的选择。母乳中含有丰富的钙质和其他养分，可以满足宝宝的营养需要。而婴儿配方奶粉则是专为婴儿配制的，含有适宜的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质等营养成分。
2. 添加富含钙的食物
除了奶类之外，富含钙的食物还有许多。比如鱼、豆类、蛋类、蔬菜、水果等等。其中，深水鱼类、黑豆、芝麻、蛤蜊、菠菜等食物的钙含量比较高，可以在宝宝的饮食中适量地添加。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以提高宝宝的钙吸收率。晒太阳的时间一般不要超过30分钟，最适宜的时间是早上9点到上午11点，或下午3点到5点。但注意天气不要过于炎热，以及要注意防晒。
4. 少吃或不吃含磷食物
含磷的食物可能会影响宝宝体内钙的吸收，所以需要特别注意。例如碳酸饮料、肉类、蛋黄、巧克力等都是富含磷的食物，可以适量地给宝宝食用。
总体来说，宝宝一岁前的补钙很重要。家长可以利用上述方法来满足宝宝的钙质需求，让孩子健康长大。但是需要注意钙的过量摄入也会造成不良影响，家长需控制好摄入量，避免出现不良反应。
