宝宝的身体发育需要大量的钙和锌，尤其是5个月的宝宝，此时正处于骨骼和牙齿快速发育的阶段。因此，钙和锌的补充非常重要，在宝宝的健康成长过程中扮演着至关重要的角色。
对于5个月宝宝的补钙和锌，建议主要从宝宝的饮食中获取，让宝宝食用富含钙和锌的食物，比如含钙丰富的奶类制品（乳、酸奶、奶酪等），以及足够含锌的肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物。同时，妈妈还可以给宝宝补充营养素，如维生素D等，帮助宝宝吸收更多的钙和锌。
如果宝宝在辅食方面还未开始添加奶制品，则可以喂养配方奶，配方奶中已经包含足够的钙和锌，可以满足宝宝的生长需求。对于已经开始添加辅食的宝宝，则可以逐渐引导宝宝食用富含钙和锌的食物。
总之，对于5个月宝宝的补钙和锌，建议妈妈们要注意宝宝的饮食营养均衡，给宝宝提供各类富含营养素的食物，适度补充营养素，推动宝宝全面、健康地成长。
