秋季是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝容易缺钙的时期。这个时候，宝宝需要更多的钙来支撑他们的骨骼和牙齿的健康发育。因此，即使是5岁的宝宝在秋季也需要补充足够的钙。
补充钙质的主要途径就是食物。在日常饮食中应该提供含有丰富钙质的食物，比如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鲜奶粉、虾皮和海带等。当然，也可以给宝宝多吃一些富含维生素D的食物，帮助钙的吸收和利用。
此外，如果孩子因为某些原因不易吸收钙质，家长也可以使用一些钙补充品。但是在使用钙补充品的过程中，家长应该选择适合自己宝宝年龄段的产品，注意不要超量。
总之，无论季节如何，孩子健康的成长都需要充足的营养，包括钙质的摄取。因此，家长要时刻关注宝宝的饮食健康，合理搭配食物，保证宝宝充足的钙质摄入，提高宝宝的免疫力和生长发育。
