宝宝的生长发育和骨骼形成需要充足的钙质，特别是在出生后的前两年，因为这段时间是宝宝骨骼快速生长的阶段。因此，宝宝每日所需的钙质摄入量也很高，约为600-1000毫克。
那么，三周多的宝宝该如何增加钙质的摄取呢？以下是一些方法：
1. 配方奶粉
如果宝宝喝配方奶粉，通常已经添加了适量的钙质，能够满足宝宝的日常需求。但是，如果宝宝由人奶喂养或者奶粉摄取不足，可以考虑添加富含钙质的食物。
2. 奶酪和酸奶
奶酪是钙的丰富来源，同时也含有蛋白质和维生素D。给宝宝适量的奶酪，可以为宝宝提供额外的营养和钙质。另外，酸奶同样也是富含钙质的饮食选择。
3. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜诸如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油麦菜等，含有很高的钙质。将蔬菜蒸熟后，可以搭配适当的肉类或者鱼类，组成适合宝宝食用的菜肴。
4. 水果
水果中含有较高的镁元素，能够增加宝宝身体对钙的吸收。比如，苹果、桃子、橙子等都是富含镁元素的水果。
当然，这些食物不能完全替代宝宝所需的奶类和配方奶粉。建议妈妈们在宝宝饮食中合理搭配富含钙质的食物和适量的奶类，在医生和营养师的指导下，科学补充宝宝的营养需求。
