宝宝的成长需要各种营养物质，其中维生素D是一个非常重要的营养素。维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿健康发育，增强免疫系统，预防慢性疾病以及维持心脏和肌肉的正常运作。但是，宝宝体内无法自行合成出足够的维生素D，因此需要从外部补充。
一般来说，根据美国儿科学会的建议，建议所有新生儿和婴儿在第二周生后就开始补充维生素D。最初的剂量是每天400国际单位(IU)的维生素D，这会一直持续到宝宝达到一岁，或者从事室外活动时可以得到充足的日晒。
在宝宝的饮食中也可以获得维生素D，但是很难摄入到足够的量。因此，日常食物不能作为宝宝维生素D的主要来源。部分食品中含有极少量的维生素D，如深色绿叶蔬菜、鱼、蛋黄和奶酪。但通过这些食物来补充维生素D是非常困难的，所以补充维生素D的麻烦方式是使用维生素D补充剂。
总而言之，宝宝需要从出生后的第二周就开始补充维生素D，每天摄入400国际单位(IU)。这个剂量会一直持续到宝宝达到一岁或者从事室外活动时可以得到充足的日晒。根据医生的建议和宝宝的需要，补充剂量可以适当增加，但是不要超过医生的建议。
