宝宝三岁时正处于身体发育的重要时期，所以良好的营养摄入对于他们的成长和发育至关重要。维生素D是宝宝生长发育的重要营养物质之一，它可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼发育和免疫功能的提高。因此，补充适量的维生素D对于宝宝在三岁时非常重要。
那么，宝宝们吃哪种维生素D好呢？
目前市面上的维生素D主要有维生素D2和维生素D3两种。维生素D3是自然界中最主要的维生素D形式，是人类皮肤紫外线照射时产生的。而多数维生素D补充剂中也以维生素D3为主，因其在体内的生物利用度更高。
对于三岁的宝宝而言，可以通过饮食摄取丰富的维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类、奶酪等。如果饮食无法满足维生素D的需要，可以考虑添加维生素D补充剂。根据国家食品药品监督管理局的推荐，三岁宝宝每天应该摄入400IU ~ 600IU的维生素D。但是，在添加维生素D补充剂之前，最好先咨询儿科医生或者营养师的意见，确保宝宝摄入的维生素D量是正确的。
综上所述，宝宝三岁时应该多摄取维生素D3，可以通过饮食或者添加维生素D补充剂来达到营养均衡的目的，但是在使用前一定要咨询专业医生或者营养师的建议。同时，家长还应该尽量多阳光下活动，让宝宝接受充足的自然光照，促进维生素D的合成和吸收。
