对于11个月的宝宝来说，营养比较重要，尤其是钙质的摄取。钙是小宝宝骨骼和牙齿生长所必须的物质。因此，父母应该确保孩子每天摄入足够的钙质，以确保他们的健康和生长发育。
以下是一些有效补钙的方法：
1. 食品中摄入钙：介绍宝宝食用富含钙质的食品。如，骨头汤、绿叶蔬菜、豆制品、奶酪、优质小麦面粉、鱼、贝壳类食品和各种坚果。
2. 给孩子补充维生素：维生素D能帮助钙质吸收。如果您的孩子缺乏维生素D，那么只有摄入大量的钙质是不足以保证骨骼和牙齿的发育的。因此，建议在医生的指导下适时给孩子补充维生素D。
3. 让孩子多晒太阳：有机会带孩子晒太阳是非常有益的。太阳的照射可以促进维生素D的合成，胆固醇也可以转化为维生素D。建议在早上8点至10点和下午4点至6点之间让孩子晒太阳。
4. 注意饮食搭配：如果您的孩子同时在服用药物，那么建议在与该药物搭配的饮食中加入钙食品，以帮助孩子更好地吸收钙质。
总之，对于11个月的宝宝来说，摄入足够的钙质非常重要。除了让孩子食用富含钙质的食品外，还可以适时补充维生素D，让孩子多晒太阳，注意饮食搭配，以确保孩子的健康生长。
