四岁宝宝处于身体快速发育的阶段，此时，宝宝的身体需要大量的营养物质来维持生长、发育和身体健康。维生素是宝宝身体所需的重要营养素之一，它可以帮助宝宝维持免疫系统健康、保护眼睛、促进正常的骨骼生长等。
首先，四岁宝宝需要摄入足够的维生素A。维生素A对于保护宝宝的视力，加强抵抗力和促进正常的骨骼生长非常重要。宝宝可以从乳制品，鸡蛋，红肉和一些绿叶蔬菜如菠菜中获得足够的维生素A。
其次，宝宝需要大量的维生素C。维生素C可以提高宝宝的免疫力，保持身体健康。因为它能帮助身体吸收铁，帮助胶原蛋白的生成。而这一阶段容易损伤，因此维生素C很重要。宝宝可以从草莓，橙子，柠檬，苹果等鲜果中摄取维生素C。
此外，宝宝也需要摄取足够的维生素D。维生素D对于身体的钙和磷的吸收和利用十分重要，能够帮助儿童减轻骨质疏松的风险，促进骨骼健康。在宝宝日常的饮食中，可以增加含维生素D的食物，例如鱼肝油，动物肝脏，蛋黄，牛奶和奶酪等。除此之外，宝宝还需要加强户外活动，晒太阳，有助于身体合成维生素D。
虽然维生素对人体有着重要的作用，但过量服用维生素也会对身体健康造成影响。因此在给宝宝补充维生素时，也应该因人而异，根据孩子的身体情况和实际需求来选择。
总之，四岁儿童需要各种类型的维生素来维持身体的健康发展，因此父母需要尽量让宝宝摄入多样化、均衡的食物，同时也可以经常给孩子煮汤，喝些汤水，从而摄取足够的营养素。
