维生素C是一种重要的抗氧化剂和免疫调节剂，能够帮助宝宝增强免疫力，预防感冒等疾病。对于两岁的宝宝而言，建议每天摄入75毫克的维生素C，这可以通过膳食摄入以及补充维生素C的方式来实现。
对于宝宝来说，如果能够保证均衡饮食，绝大部分情况下是不需要额外补充维生素C的。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。因此，家长们可以通过这些食物来为宝宝提供所需的维生素C，以保证其身体健康。
如果宝宝某段时间进食不佳或是生病了，导致维生素C的需求量增加，家长可以考虑给宝宝适量补充维生素C，不过需要注意以下几点：
第一，要选择质量好、安全可靠的维生素C产品，不要盲目追求价格优惠而选择质量低劣的产品。
第二，家长需要仔细阅读产品标签，确定剂量和用法，尽可能按照医生或药剂师的建议进行使用。
第三，要注意宝宝是否存在过敏史，如果有，需要避免使用含有维生素C的产品。
第四，要谨慎使用长期补充剂量过大的维生素C产品，以免对宝宝的健康造成不良影响。
总之，对于两岁的宝宝而言，摄入适当的维生素C对于保持健康非常重要，但是要选择正确的补充方式并注意剂量的安全，以免对宝宝产生负面影响。
