在宝宝三个月左右时，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的全面营养需求了，此时应该开始给宝宝添加辅食，其中补钙食物是非常重要的。
首先，应该选择富含钙的食物，例如奶制品、豆腐、小鱼干、小海带、鱼类等等。这些食物中含有丰富的钙质，可以有效地帮助宝宝补充钙元素。
其次，要注意食物的搭配，以促进钙的吸收。比如，同时食用富含维生素D的食物，可以帮助促进钙的吸收效果；同时，要尽量避免食用富含草酸的食物，草酸可以影响钙的吸收效果。
值得注意的是，不要过分依赖饮食来补充钙元素，因为在特殊情况下，饮食可能不足以满足宝宝的钙需求。例如，孩子生长速度比较快、日晒时间不足等等，这些情况可能会影响宝宝的钙吸收。
在这些情况下，可以考虑让宝宝服用一些含有钙元素的营养补剂，但要注意营养补剂的选择和用量，以避免对宝宝的健康产生不良影响。
综上所述，宝宝三个月左右开始添加辅食时，应该注意食物的搭配和寻找富含钙元素的食材，同时也需要根据自身情况选择适当的钙元素补充方法。
