核桃是一种富含营养的坚果，其含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等成分，对于补充人体所需的营养素非常有益。尤其对于宝宝来说，核桃中的营养成分能够帮助他们健康成长，增强免疫力。
然而，关于一岁宝宝吃核桃能否补钙，有两种不同的说法：一种认为核桃含钙量较高，因此可以帮助宝宝补钙；另一种则认为核桃中的草酸会影响钙的吸收，因此不适宜用于补钙。
事实上，核桃中含钙量并不算非常高，每100克核桃中含钙约为90毫克，而一岁宝宝每天的钙需求量为300毫克左右，因此单靠吃核桃是很难满足宝宝的钙需求的。另外，核桃中的草酸确实会与钙结合，形成难以吸收的草酸钙盐，从而影响钙的吸收效果。
因此，虽然核桃是一种非常有营养价值的坚果，但并不适合用于补钙。一岁宝宝的钙营养需要通过多种食物来搭配获得，如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜、鱼等。建议宝妈在给宝宝配餐时，合理搭配各种富含钙的食物，满足宝宝对钙的需求。
