胡萝卜是一种常见的爱吃的蔬菜，在补充维生素A的同时，也富含其他营养成分，例如胡萝卜素、膳食纤维、铁、锰等等。虽然胡萝卜含有钙，但它并不是大家普遍认为的补钙佳品，因为胡萝卜中的钙含量很低，每100克只有37毫克的含量，而成人每天的推荐钙摄入量是800-1000毫克。
宝宝的骨骼处于快速生长发育期，缺钙容易影响骨骼发育，使骨质疏松。为让宝宝得到足够的钙，家长应当从这些食物中寻找：
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等，奶类是补钙的绝佳食物，富含丰富的钙和其他营养素。宝宝每天建议喝400-500毫升的奶。
2.豆制品
例如豆腐、蚕豆、黄豆等，这些食物可以为宝宝提供极高的钙质。
3.鱼类
优质的鱼类含有更多的钙以及其他重要的营养素。可以选择鲑鱼、沙丁鱼等富含钙质的鱼类。
4.坚果
有些坚果比如杏仁、堅果、瓜子等具有较为丰富的钙元素， 常吃适量的坚果有助于保持均衡的午餐。
总之，胡萝卜虽然对宝宝能够起到一定的帮助，但是不能完全当作补钙食品。家长在给宝宝食用蔬菜时，需要结合宝宝所需要的物质来选择食用，保证宝宝的全面营养。同时家长应该注意，饮食中不能太过偏食，需保持多样性，光靠某类蔬菜或食物来满足宝宝的营养需求是不够的。如果宝宝出现症状表明缺钙，应向医生咨询，根据宝宝的具体情况引导合理的饮食和营养补充。
