补充钙和维D是婴儿很重要的保健措施，因为钙是骨骼和牙齿的基础成分，同时，维D有助于促进钙的吸收和利用。尤其是在11个月这个年龄段，宝宝的骨骼正在快速生长，补钙和维D更是不能忽视。那么，补钙时该吃哪种维D呢？
答案是维生素D3。
维生素D3是一种脂溶性维生素，在人体中主要通过阳光照射和食物吸收得到。维生素D3有助于钙和磷的吸收和利用，同时也对于保护骨骼和牙齿健康非常重要。而最近的一些研究表明，维生素D3还能够帮助提高免疫力并有助于减少疾病的风险。
对于11个月宝宝而言，在日常饮食中，含丰富维生素D3的食物可以有鸡蛋黄、肝脏、鱼肝油等。同时，孩子经常进行户外活动，是另一个非常好的获取维D的途径。
当然，为了保证宝宝的身体需要，如果宝宝由于饮食习惯等原因无法获得足够的维生素D3，父母可以根据医嘱选择配合维D营养品，但请务必注意不要过量使用，防止维D过量现象出现。
最后，补钙补维D只是婴儿保健的一个方面，为了确保宝宝的健康，有很多其他的事情需要关注，比如睡眠、营养、运动等等。家长应该根据孩子的年龄和身体状况，科学、合理安排宝宝的保健计划，让宝宝健康成长。
