4岁半的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼发育需要充足的钙质支持。因此，妈妈们要注意给宝宝补充足够的钙质，以确保宝宝的身体健康。
1.牛奶及其制品：牛奶中含有丰富的钙质，可促进骨骼生长发育。4岁半的宝宝每天需喝500毫升左右的牛奶，也可以食用其他的乳制品，如酸奶、奶酪等。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙源，其中还含有丰富的植物性蛋白质，有助于增强免疫力。
3.绿色蔬菜：蔬菜中含有的钙量虽然较少，但多种营养素的共同作用可以促进钙的吸收。可选用绿叶蔬菜，如芹菜、菜花、小白菜等。
4.鱼类：鱼类含有丰富的钙质，还含有多种不饱和脂肪酸，有助于大脑发育。
5.干果类：坚果类食品含有丰富的营养素，如钙、铁等，可作为零食时的选择。
提醒：在给宝宝补钙时，不要一味地依赖补钙食品，还需注意营养平衡，合理搭配饮食，才能使宝宝的身体健康发展。另外，需避免过量补钙导致高钙血症的情况的发生。
