首先，我们需要了解维生素和钙在人体中的作用。维生素是维持人体正常生长发育和维护生命活动所必需的有机物质，而钙则是人体骨骼和牙齿的重要建筑成分，同时也参与到神经、肌肉、心脏等多种生理过程中。
对于宝宝而言，维生素和钙的确都是非常关键的营养素。婴幼儿期的生长发育速度快，骨骼和免疫系统也在逐渐建立和强化，所以需要充分的维生素和钙来支持。很多宝妈在安排饮食时，会选择添加一些维生素和钙的营养品，来帮助宝宝获得充足的营养。
但是，我们不建议在没有医生指导的情况下单独补充维生素和钙。一方面，大多数宝宝在正常的饮食中已经摄取到足够的维生素和钙；另一方面，维生素和钙的补充量也需要根据宝宝的具体情况、年龄、季节等因素进行个体化调整，过量或未达标也有可能会对宝宝的健康产生负面影响。
如果宝宝确实存在缺乏维生素和钙的情况，建议先进行检测，确定具体的缺乏状况和补充方案。在排除其他病理性疾病的情况下，可以通过调整饮食、适量晒太阳等方式来增加宝宝的维生素和钙摄入量。如果需要营养品的补充，也建议在医生的建议和指导下进行。
总之，对于绝大多数的健康宝宝而言，均衡的饮食和适量的户外运动是最好的维生素和钙来源。在选择营养品时，一定要根据医生的建议和宝宝的实际情况进行选择和使用。
