在宝宝的成长过程中，钙和维生素D3是非常重要的营养素。钙是骨骼形成中的重要成分，而维生素D3则帮助钙在体内被吸收和利用。因此，宝宝需要同时摄入钙和维生素D3。
对于不同年龄段的宝宝，需要的钙和维生素D3量也不同。在初生儿期到6个月龄，婴儿需要每日摄入400 IU的维生素D3和200毫克的钙。从6个月龄到1岁，需要每日摄入600 IU的维生素D3和270毫克的钙。在1岁到3岁期间，每日需要摄入500毫克的钙和600 IU的维生素D3。
婴儿或儿童需要从合适的食物中获取足够的钙和维生素D3。母乳或配方奶应是婴儿在6个月内的主要饮食。母乳中含有足够的钙和维生素D3，而配方奶中的钙和维生素D3则是按照宝宝的需求和对国家标准的规定加入。
当孩子开始吃辅食时，可以加入富含钙和维生素D3的食品如奶酪、酸奶、鱼类等。此外，可以通过在户外晒太阳增加孩子体内的维生素D3含量。
如果宝宝的饮食中没有得到足够的钙或维生素D3，或者由于某些原因不能获得足够的日光照射，可能需要考虑给宝宝补充营养片或液体。然而，任何给婴儿或小孩服用的营养素补充剂都需要根据医生的建议和指导来进行。过量的钙或维生素D3可以有副作用，导致骨骼和牙齿不健康，甚至导致肾脏功能受损。
因此，对于宝宝来说，最好的方式就是保持均衡的饮食和户外活动，以满足他们的钙和维生素D3需求。并定期请医生监测他们的生长发育和健康状况。
