宝宝在15个月时，正处于骨骼发育的重要时期，因此需要摄入足够的钙质来支持骨骼和牙齿的健康成长。以下是一些能够提供足够钙质的食物供家长参考：
1. 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等都含有丰富的钙质。
2. 豆类：豆腐、红豆、黄豆等都含有丰富的钙质，红豆还含有维生素D可以加强钙的吸收。
3. 深海鱼类：如三文鱼、鲑鱼，它们含有丰富的维生素D和钙，这些有助于促进钙的吸收。
4. 黑芝麻：也是很好的补钙食物之一，不仅含有丰富的钙质，还有其他多种营养物质。
5. 其他海产品：海带、紫菜、虾皮等都含有丰富的钙质。
6. 又吃还能美容的食物：蛋黄、奶酪、鲤鱼等含有丰富的胶原蛋白，有益于宝宝的骨骼与皮肤健康。
此外，家长还可以采用以下一些方法来提高宝宝的钙质吸收率：
1. 让宝宝在阳光下户外活动一小时以上，有助于维生素D的合成和钙的吸收。
2. 给宝宝摄入足够的维生素C，如橙子、柠檬等，可以促进钙的吸收。
3. 避免让宝宝吃过多含咖啡因的食物和饮料，因为咖啡因可能会影响钙的吸收。
总的来说，家长应注意让宝宝获得充足的钙质，并采用一些方法来提高钙的吸收率，有助于宝宝健康成长。
