对一周岁的宝宝来说，补钙是十分必要的，因为这一阶段正是宝宝骨骼发育的关键时期。在饮食上，我们应当为宝宝准备富含钙质的食品，以促进宝宝健康成长。
1. 奶制品：婴儿牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的奶制品，是宝宝补钙的良好选择。婴儿牛奶是最常见的奶制品，其中必须包含足够的钙质。对于宝宝来说，牛奶含有丰富的营养成分，不仅可以补充不足的钙质，还可以增强免疫力。
2. 蛋黄：蛋黄是宝宝补钙的最佳来源之一，每100克蛋黄中的钙含量为200毫克以上，营养十分丰富。但蛋黄中还含有一些脂肪，所以不能过多食用。
3. 海鱼：海鱼是宝宝补钙的又一佳选。不同种类的鱼类中，比较含钙量的有鲫鱼、黄鱼、小黄鱼等。既可以烧着吃，也可以炖着吃，比较适合宝宝的口感。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜比如芹菜、菠菜等都含有丰富的钙质。独立或与其他菜肴搭配着吃都很不错。
5. 果汁：有些果汁中加入了钙质，比如橙汁、葡萄汁。宝宝可以喝上一杯，既可以满足口渴，也可以摄取钙质。
需要注意的是，不管是给宝宝喝牛奶还是其他含钙食物，量都需要适量，不要让宝宝过度摄取钙质。同时，也应当将补钙食物与其他食物搭配着食用，以更好地进行吸收。
