宝宝发烧是家长最担心的问题之一，特别是对于新手父母来说，更是焦虑不安。当宝宝发烧时，需要立即采取措施进行降温，以缓解宝宝的不适和疼痛，同时减轻家长的担心和焦虑。下面是一些有效的方法，可以帮助宝宝降温。
1. 温水擦浴：
将温水放进浴盆中，帮助宝宝浸泡在温水中，让宝宝的身体吸收水分。用湿毛巾擦拭全身，避免宝宝出现寒战等不适症状。温水擦浴可以缓解宝宝的肌肉疼痛和不适感。注意水温要适合宝宝体温，监测宝宝的体温变化。
2. 环境温度调节：
宝宝发烧时，要注意调节室内环境的温度和湿度，让宝宝住在一个舒适的环境中。可以把室温调节在22~24℃，湿度保持在50~60%。
3. 喝足量水：
在热量失去的情况下，宝宝的身体需要足够的水来补充体液。喝足够的水可以帮助宝宝缓解发烧的症状，促进排汗，降低体温。家长可以给宝宝喝白开水、红糖水、盐水等。
4. 药物降温：
如果宝宝的体温高达39度以上，可以在医生的建议下使用退烧药。但是需要确保服用药物的剂量和时间不超标，否则可能会伤害宝宝的身体。
5. 冰敷：
用温水将毛巾浸湿，拧干后放入冰箱冰箱降温，取出后敷在宝宝的额头、手臂内侧、腋下等部位，持续约10-15分钟，可以有效降低宝宝的体温。
宝宝发烧时，家长需要保持镇静，在医生的指导下采取适当的措施进行降温。同时，要密切关注宝宝的身体状况，及时发现异常情况并就医。
