补钙是婴儿与幼儿时期非常重要的事情，因为骨骼生长发育需要大量的钙质来支持。有些宝宝因为吃得不够均衡、食量少或者是习惯性挑食等原因，导致缺钙问题严重。因此，家长应该尽可能地让宝宝食用富含钙质的食物，以保证宝宝的健康成长。以下是一些补钙食物，且易被宝宝体内吸收。
1. 酸奶： 酸奶含有高量的钙质，同时还含有乳酸菌、维生素和蛋白质等多种营养素，是一种极好的美味补钙食品。
2. 木耳： 木耳富含钙质和胶原蛋白，能够促进宝宝的骨骼生长发育。
3. 芝麻： 芝麻中富含丰富的矿物质和蛋白质，含有较高的钙质，而且不仅容易消化吸收，而且还可以用来制作各种美食。
4. 海带： 海带含有大量的钙质，同时还含有碘、铁等多种微量元素。在宝宝缺碘的地区，海带也可作为缓解碘缺乏的食品。
5. 绿叶蔬菜： 如菠菜、油菜、苋菜等绿色蔬菜都含有丰富的钙质，同时含有大量的纤维素以及类胡萝卜素等多种营养素。
6. 鱼类： 鱼类中富含钙、磷等矿物质，而且它的钙元素是最容易被人体吸收的，同时还含有卵磷脂、不饱和脂肪酸等多重营养素。虾、鲍鱼等海产品也富含钙质。
总之，为了让宝宝健康成长，家长需要尽可能多地为宝宝提供各种富含钙质的食物，这样才能够保证宝宝的骨骼健康成长。
