对于4岁的宝宝来说，每天的钙需求量相对于成年人要少一些。据美国儿科学会推荐，4岁的宝宝每日应该摄取800至1，000毫克的钙。这个数值相对于成人来说还是很少的，但对于身体正在发育的小宝宝来说，足够保障健康发展。
我们日常饮食中经常摄入一些含钙的食品，如牛奶、芝士、豆类、水果等等。钙是孩子骨骼生长发育的重要物质，对于孩子的骨骼健康发育有着至关重要的作用。孩子的骨骼质量与成年后的骨质疏松症有着密切的关系。如果在儿童时期，孩子缺乏钙质，就无法在成年后得到有效的纠正。
很多家长可能觉得为宝宝每日摄入300毫克钙是很容易的一件事，其实并不然。许多食品中虽然含有钙，但是孩子在吃东西的时候多半都会挑剔一些，最终可能营养不均衡。所以家长需要让孩子的饮食搭配合理，在饮食方面多做一些功课。
除了饮食补钙，也可适量补充一些钙片，当然如果宝宝在饮食上已经摄入了足够的钙质，那么就没有必要给宝宝额外补充钙片了。在给宝宝补钙时，家长们还需要留意一些问题，如补钙时间、补钙途径、补钙浓度等等。
总之，为宝宝补充足够的钙质是非常必要的。家长们可以多从孩子的饮食中多加注意，合理搭配食物，将钙质均衡供应给孩子的身体，促进骨骼的健康成长。
