在宝宝生长发育的过程中，钙质的摄入非常重要，特别是在宝宝一岁九个月左右时，因为此时宝宝的骨骼正在快速发育，需要足够的钙质来支撑。以下是一些补钙的方法。
1. 饮食补钙：为了让宝宝充分吸收钙质，宝妈可以给宝宝提供新鲜的牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等含钙丰富的食物，每天保证摄入1000毫克左右的钙质。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，可以在医生的建议下合适地给宝宝口服维生素D。
3. 推荐钙剂：有些宝宝不太喜欢牛奶等含钙食物，可以考虑给宝宝口服钙剂，但是需要依照医生的建议，量要适当。
4. 多晒太阳：宝宝皮肤暴露在阳光下的时候，可以自行合成维生素D，有助于吸收钙质，但注意不要太长时间暴露在阳光下，以免引起皮肤炎症。
5. 运动锻炼：适量的运动可以帮助宝宝增强骨骼强度和质量，有助于钙质的吸收和储存。
总的来说，宝妈可以从多方面入手，如坚持科学的膳食营养、适当补充维生素D、保持适量的户外活动、及时进行预防接种等，来满足宝宝增长的需要。
