在女性怀孕期间，需要额外的营养和维生素来支持婴儿的发育和保持母体的健康。其中包括钙和多种维生素。然而，当宝宝出生后，母体的需求仍然存在，因为母乳中包含的大量营养需要从母体中获取。因此，生完宝宝后，妈妈们仍然需要注意补充足够的营养素，特别是钙和多维。
关于补钙的时间，通常建议在妈妈产后3个月开始补钙。在怀孕和哺乳期间，母体对钙的需求增加了。骨骼中的钙主要输送到母乳中来满足宝宝的需要，这可能会减少母体钙的储备和骨密度。因此，在妈妈们停止哺乳或者不再怀孕后，需要增加钙的摄入量，以帮助骨骼恢复稳定。
多维片是多种维生素的集合，包括维生素A、B、C、D、E等。它们在人体中起到多种重要作用，比如增强免疫力、维持健康的皮肤、头发和指甲等。建议对于新妈妈，应该在怀孕期间一直服用多维片，并在产后继续服用。母婴营养匹配的确切方式略有不同，因此建议在选择维生素和营养补充剂之前向医生咨询。
尽管钙和多维对于产后妈妈的健康非常重要，但是，我们要注意过量的风险。过量会对身体造成负面影响，导致肾结石和某些心血管问题。因此，建议在添加补充剂之前请咨询医生。医生可以指导并提供确定剂量的参考意见。此外，增加饮食中的钙摄入量也是一种方法，比如喝牛奶、豆奶，吃豆腐、海带、芝麻等富含钙质的食物。
总之，产后妈妈的营养健康对她们的健康和宝宝的健康都至关重要。补钙和多维可以帮助妈妈们保持健康，并防止后续健康问题的发生。但是，要注意在医生的建议下进行。定期健康检查和营养评估可以确保妈妈们和宝宝都获得足够的营养和健康保障。
