补铁补钙是宝宝成长发育中必不可少的一部分。但是，具体的开始补养时间因宝宝的生长状态和需求而有所差异。在普遍情况下，宝宝一般从出生之后开始补充这两种营养素。
对于出生后的宝宝，母乳或者奶粉已经含有足够的铁和钙，一般不需要额外的补充。不过，随着宝宝的成长，其需要的营养物质量也会不断增加，一些学者认为宝宝在出生后6个月左右开始需要补充铁和钙。此时，引进其他食物成为了必要的。此时，可以通过添加一些辅食来提供宝宝的钙和铁的需要。依据CDC的数据，6到12个月的宝宝每天需要大约7毫克铁和260毫克钙。可以考虑添加一些富含铁和钙的食物，如瘦肉、豆腐、spinach、花菜、饼干等等。
需要注意的是，宝宝过度摄入铁和钙也会造成健康问题。因此，宝爸宝妈需要合理区分宝宝的食物搭配以及食用的数量。在添加新的食物之前，建议咨询您的家庭医生或者儿科医生，以了解您的宝宝是否已经达到需要补充铁和钙的程度。同时，不要自行给宝宝添加任何药品或者营养剂。
