维生素D对于宝宝的健康非常重要，它有助于宝宝的骨骼发育和运动神经的成熟。然而，大部分维生素D来自于阳光照射，而很少从食物中吸收，所以需要额外的维生素D 健康补充。
针对维生素D宝宝的年龄和摄入量，建议在孩子出生后第一天开始给孩子补充维生素D。从出生到一岁的宝宝每天需要摄入400IU 的维生素D。在宝宝饮食中可以摄入维生素D较多的食物，如鱼肝油、深海鱼等，但仍需通过添加维生素D到食物或者口服的方式来保证宝宝的健康发育。
维生素D宝宝可以从出生的第一天开始服用，一岁以下的婴儿每天可以口服400IU的维生素D，这有助于提升宝宝的骨骼和免疫系统健康，尤其是在冬天或者鲜有阳光的地方，增强宝宝的抵抗力。
维生素D补充的方式可以选择鱼肝油口服、维生素D口服滴剂（如婴幼儿液体的维生素D）等。而饮食中丰富的维生素D 的食物包括鱼肝油、深海鱼、鸡蛋、奶制品等，可以作为日常的日常膳食中加以利用。 不过要注意的是，饮食中的维生素D并不能完全满足宝宝的需求，所以还需要额外服用维生素D。
总之，维生素D宝宝可以从出生的第一天就开始服用，一岁以下的宝宝每天口服400IU的维生素D，适时适量地进行维生素D的补充，会对宝宝的健康成长和免疫系统的增强有着积极的作用。
