五岁宝宝的维生素B需求量会因个体差异、生长发育状态以及饮食习惯而异，但一般情况下，对于正常生长发育的儿童，每日的维生素B需求量建议如下：
1.维生素B1（硫胺素）：每日建议摄入0.5-0.7毫克，含丰富硫胺素的食物主要有瘦肉、动物内脏、鸡蛋等。
2.维生素B2（核黄素）：每日建议摄入0.5-0.7毫克，核黄素丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
3.维生素B3（烟酸）：每日建议摄入6-10毫克，含有较高烟酸的食品包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。
4.维生素B5（泛酸）：每日建议摄入2-4毫克，泛酸丰富的食品包括动物内脏、鸡蛋、肉类、奶类、豆类等。
5.维生素B6（吡唑酮）：每日建议摄入0.6-0.8毫克，维生素B6丰富的食物主要有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
6.维生素B9（叶酸）：每日建议摄入100-180微克，叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、鸡肝等。
7.维生素B12（氰钴胺）：每日建议摄入1-2.5微克，氰钴胺丰富的食品主要有动物内脏、肉类、海鲜等。
以上是宝宝每日摄取维生素B的建议摄入量，但具体摄入量需要根据宝宝的年龄、身高、体重、身体状况以及生活习惯而有所调整。为了满足宝宝对维生素B的需求，可以选择多食用富含维生素B的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆类、水果和蔬菜等。当然，如果家长觉得宝宝的维生素B摄入不足，也可以向专业医生或营养师咨询，寻求专业的建议。
