一岁宝宝的骨骼正在快速发育，需要充足的营养来支持其生长。钙是骨骼成长所必需的营养素之一，因此，为宝宝选择富含钙的食品非常重要。鱼类是许多家庭的营养选择之一，那么一岁宝宝吃什么鱼最补钙呢？以下是一些值得考虑的选择：
1. 鲑鱼：鲑鱼含有大量钙和维生素D，这使其成为宝宝骨骼发育的理想食品之一。此外，鲑鱼还富含Omega-3脂肪酸，可以促进宝宝的心脏和大脑健康发展。
2. 鳕鱼：鳕鱼是另一种富含钙的鱼类，还含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸。这种鱼很容易吃，味道也比较温和，适合宝宝的口味。
3. 龙利鱼：龙利鱼也叫鲶鱼，它含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝骨骼健康发展。此外，龙利鱼还富含蛋白质和锌等其他重要营养素。
总之，不同种类的鱼对宝宝的钙摄入都有帮助。在给宝宝选择鱼类作为营养来源时，除了考虑营养成分之外，还应该确保鱼类新鲜、干净无毒，烹调的过程也要尽量简单，避免添加过多的盐或者油脂。如此才能最大程度地满足宝宝的营养需求，促进其健康成长。
