3岁的宝宝正处于身体发育和成长的重要时期，每天摄入适量的营养素对他们的身体健康至关重要。饮食中摄入的营养素如维生素和矿物质可能会不足，这时候需要通过摄入维生素片或其他保健品来弥补。
一般来说，3岁的宝宝需要摄入适量的维生素A、C、D和E。
维生素A对保护眼睛和皮肤有很好的作用，还能增强免疫力。每天摄入800微克至1000微克的维生素A可以满足宝宝的需求。
维生素C能够促进铁质吸收，阻止细胞氧化，从而增强免疫力。每天需摄入超过70毫克的维生素C，以保持身体健康。
维生素D对于钙的吸收和利用是至关重要的。宝宝需要每天摄入至少400国际单位的维生素D，以维持健康的骨骼发育和生长。
维生素E是身体的抗氧化剂，具有抗衰老和增强免疫力的作用。为确保足够的维生素E，每天宝宝的摄入量应该在6-7毫克之间。
当然，宝宝每个人的体质不同，所以在服用维生素之前最好向医生咨询，以确保给孩子正确的剂量和适当的营养素。同时，从饮食中摄取丰富的水果、蔬菜、谷物和肉类等食物，也是宝宝健康成长所必需的。
总之，适量的维生素补充对于宝宝的健康成长非常重要。优质的维生素片和其他保健品可以帮助宝宝获得所需的营养素，但是还需要饮食均衡，多运动以及身体卫生的习惯才能帮助宝宝健康成长。
