维生素AD是一种脂溶性维生素，对于婴幼儿的生长发育有着至关重要的作用。然而，过量的维生素AD也可能会对婴幼儿的健康产生不良影响。因此，婴幼儿的维生素AD摄入量需要掌握在适当的范围内。
根据中国食品营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，0-6个月的婴儿每天需要摄入400IU的维生素AD，而6个月以上至3岁的幼儿则需要摄入450-500IU的维生素AD。
为了保证宝宝足够的维生素AD摄入量，父母可以考虑通过多种方式获得，例如：
- 特别是冬季，阳光不足的地区，可以在医生的建议下使用维生素AD的补充剂。
- 通过饮食来摄入维生素AD。富含维生素AD的食物包括猪肝、蛋黄、奶酪、酸奶、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等。
- 宝宝的奶粉和其他食品中一般也会加入维生素AD。
虽然维生素AD对婴幼儿生长发育至关重要，但是过量的摄入同样会对健康产生不利影响。摄入过多的维生素AD可能导致宝宝体内维生素AD水平过高从而引起头痛，恶心、呕吐、眩晕等不适症状。更重要的是，长期过量摄入维生素AD还会影响宝宝的骨骼生长发育、免疫系统和视力健康。
因此，父母应当按照医生或者营养师的建议，严格把握宝宝的维生素AD摄入量，不要过量，避免对宝宝的健康造成不良影响。
