对于1岁的宝宝，补钙和补锌非常重要，因为钙和锌是维持健康生长所必需的微量元素。以下是为1岁宝宝补钙补锌的建议：
补钙：
1. 喂宝宝含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝士、鱼肉、肉类、蔬菜等。
2. 让宝宝暴露在阳光下，阳光可以促进身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。
3. 给宝宝补充维生素D补充剂。维生素D有助于钙的吸收和利用。
补锌：
1. 给宝宝喂含锌食物，如肉、海鲜、乳制品、豆类、坚果等。
2. 给宝宝补充锌补充剂，如果宝宝不太喜欢含锌的食物或者不太能吃得下。
3. 把食物切成小块，可以让宝宝更容易地吃下含锌的食物。
总体来说，给1岁的宝宝提供多样化、均衡的饮食是非常重要的。如果有任何问题，必须与儿科医生咨询。
